Discussione sulla correlazione tra radice di valeriana, NMN e sonno

Al momento ci sonoNMN,estratto di radice di valerianae altri prodotti sul mercato per migliorare il sonno, tutti hanno un certo pubblico e tutti hanno una certa certezza sull'effetto curativo, ma ci sono alcune limitazioni.

Il disturbo del sonno è una malattia comune. Questa malattia ha due manifestazioni, una è troppo sonno (sonnolenza) e l'altra è troppo poco sonno (insonnia). Ognuno ha la sua eziologia. In questo articolo, discutiamo principalmente problemi legati all'insonnia.

I fattori che influenzano l'insonnia includono problemi mentali, problemi di stress comportamentale, abuso di droghe o effetti collaterali negativi, mal di stomaco, funzione cardiaca anormale e altre malattie che portano a disturbi del sonno secondari, orologi biologici anormali come lavorare giorno e notte sottosopra, orari sbagliati, e nessuna specifica ovvia ragione.

Quando si verificano disturbi del sonno, la nostra regolazione della temperatura corporea sarà compromessa, il sistema immunitario cambierà e la nostra salute sarà in pericolo, con conseguente scarsa energia, scarsa immunità, aumento della pressione sanguigna, infarto, ansia e depressione, ecc. Per le persone con insonnia, siamo generalmente tenuti a cambiare prima le nostre abitudini di vita quotidiana e l'ambiente. Se ancora non può essere migliorato, dobbiamo fornire un trattamento appropriato per la causa, come la terapia farmacologica, la psicoterapia comportamentale, ecc. Tuttavia, i farmaci hanno spesso effetti collaterali relativamente grandi. Quindi alcune persone sceglieranno di utilizzare alcuni prodotti per la salute per migliorare il sonno. Questi prodotti sono melatonina, polvere di radice di valeriana sfusa, NMN.

1. Meccanismo d'azione della radice di valeriana sul sonno

La radice di valeriana, un materiale medicinale tradizionale cinese, tratta principalmente irrequietezza, lombalgia, spasmo, debolezza di stomaco, secchezza delle viscere, artralgia reumatica, mestruazioni irregolari e lesioni traumatiche. Le proprietà medicinali sono pungenti e calde, leggermente tossiche, tipo rizoma, con un odore particolare, il sapore è inizialmente dolce e poi leggermente amaro.

Ha gli effetti di calmare i nervi, alleviare lo spasmo e alleviare il dolore. I suoi principi attivi medicinali: alcaloidi (actinina, valerianina), flavonoidi, acido -aminobutirrico, isovaleramide, oli essenziali.

La valeriana allevia l'insonnia, i disturbi del sonno, l'ansia e altri disturbi, rilassando anche i muscoli e ripristinando l'omeostasi. La valeriana è stata tradizionalmente usata per trattare il dolore gastrointestinale e la sindrome dell'intestino irritabile. Ha effetto antibatterico ed è efficace contro i batteri Gram-positivi. Ha anche l'effetto di abbassare la pressione sanguigna.

Allo stato attuale, l'Europa e gli Stati Uniti e altri paesi sono utilizzati principalmente come farmaci sedativi e ipnotici. Il farmaco non ha effetti postumi di una sbornia ed è stato incluso nelle farmacopee americane ed europee. L'Europa, gli Stati Uniti e altri paesi usano l'acido valerenico come indice di controllo della qualità, mentre nel mio paese la valeriana viene utilizzata principalmente per il sonno sedativo e ipnotico.

Ha un effetto sedativo relativamente evidente sul sistema nervoso, può rafforzare il processo di inibizione della corteccia cerebrale, ridurre l'eccitabilità riflessa e alleviare lo spasmo della muscolatura liscia. La valeriana di per sé non induce il sonno negli animali, ma può aumentare il tempo di sonno dei barbiturici e inibire le attività generali degli animali. Finora non esiste un meccanismo chiaro per la sedazione e il miglioramento dell'insonnia. Si ipotizza che alcuni componenti dell'estratto di valeriana sembrino avere affinità per i complessi del recettore GABA (inclusi i recettori delle benzodiazepine) e che il contenuto relativamente alto di acido -aminobutirrato (GABA) stesso sia mediato.

Può causare allergie come eruzioni cutanee, orticaria e persino difficoltà respiratorie in alcune persone. A lungo termine può causare mal di stomaco, risposta lenta o lieve depressione, occasionalmente mal di testa, sonnolenza, ipotermia, disturbi della deambulazione, palpitazioni, affaticamento, disfunzione epatica, dipendenza, ecc. Controindicato nei pazienti con disfunzione epatica. Non deve essere usato contemporaneamente ad alcol, benzodiazepine, barbiturici e altri inibitori. Le persone con carenza costituzionale di yin dovrebbero usarlo con cautela.

2. Il meccanismo di NMN sul sonno

Il mononucleotide di nicotinammide NMN è un tipo di nucleotide biologicamente attivo presente in natura, che ha due forme irregolari e, che appartengono alla categoria dei derivati ​​​​della vitamina B. È ampiamente distribuito nell'alimentazione quotidiana ed è ricco di cavolfiore, cavolo cinese, avocado e pomodoro. È ampiamente coinvolto in molte reazioni biochimiche nel corpo umano nel cibo quotidiano ed è strettamente correlato all'immunità e al metabolismo. È la sostanza precursore di NAD plus.

NMN può migliorare i disturbi del sonno causati dall'inversione del ritmo circadiano o dalla crescita dell'età, attivare la via di riparazione del DNA PARPS, sintetizzare NADP plus per resistere al danno ossidativo, attivare l'istone deacetilasi SIRTUINS, invertire l'invecchiamento vascolare, proteggere fegato e reni e anti-invecchiamento del muscolo scheletrico, proteggere il cuore danneggiato, ecc.

Le persone applicabili per i disturbi del sonno sono relativamente adatte per gli anziani o il jet lag e un piccolo numero di persone che migliorano il proprio sonno sperimenteranno recidive.

Per riassumere, per i prodotti che migliorano l'insonnia, è possibile acquistare l'estratto di radice di valeriana.